ジムでトレーニング【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月09日（水）

ジムでトレーニング
< 試し出勤の診断書を... 　｜　no title >
旦那が小さめのワインのボトルを空けた。
３５０ｍｌくらいとのこと。
二人でちょっと飲むのに丁度良いなと思った。
ワイン１本を二人で空けると、翌日若干二日酔いになりかけるので。

【記録グラフ】
日の入
1619時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
85点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
降水確率
10%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
8℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
日の出
647時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
2℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2500時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
体水分率
46.8%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
400時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
ジムトレーニング
80分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2020/12/10 07:51 
頑張るじゃん
寒いからと引きこもっていちゃだめだね
 Ayako_k 2020/12/10 10:59 
＞打ち水さん
　これも、文句ひとつ言わずに送り迎えしてくれる、旦那あってのお陰です。
　けっこうジムの部屋、入ってしまえば暖かいです。
　あと、汗冷え防止のため、運動後は肌着や肌着内に入れてるタオルも一式着替えています。＾＾
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