ジムでトレーニング【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月09日（水）

ジムでトレーニング
< 試し出勤の診断書を... 　｜　no title >
旦那が小さめのワインのボトルを空けた。
３５０ｍｌくらいとのこと。
二人でちょっと飲むのに丁度良いなと思った。
ワイン１本を二人で空けると、翌日若干二日酔いになりかけるので。

【記録グラフ】
筋質点数
85点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
日の入
1619時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
647時間
日の出（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
降水確率
10%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
8℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		体水分率
46.8%
体水分率（%） のグラフ
骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
400時間
起きた時間（時間） のグラフ
寝た時間
2500時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
2℃
最低気温（℃） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
ジムトレーニング
80分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2020/12/10 07:51 
頑張るじゃん
寒いからと引きこもっていちゃだめだね
 Ayako_k 2020/12/10 10:59 
＞打ち水さん
　これも、文句ひとつ言わずに送り迎えしてくれる、旦那あってのお陰です。
　けっこうジムの部屋、入ってしまえば暖かいです。
　あと、汗冷え防止のため、運動後は肌着や肌着内に入れてるタオルも一式着替えています。＾＾
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