2月10日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月10日（水）

2月10日（水）
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2月10日（水） 画像1 2月10日（水） 画像2 2月10日（水） 画像3
今朝は0℃と冷え込んでいます。
暖かくしてお散歩に行かなくてはなりません。
手袋はしまったのですが、また出しますね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15006歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ほうじ茶（3人前） --- kcal
5時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
野菜スープ（2人前） 195 kcal
ウインナー（4人前） 257 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
いちご（3人前） 102 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
カゴメ まるごとトマト [パック] 200ml（1人前） 40 kcal
19時
サーロインステーキ（0.5人前） 261 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
サンクス おにぎり　高菜（1人前） 170 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2240 kcal
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