2月9日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月09日（火）

2月9日（火）
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2月9日（火） 画像1 2月9日（火） 画像2 2月9日（火） 画像3
今朝は冷え込んでいますね。
ちょっと腰が痛いです。
あまり動かすと良くないので無理はしないようにします。

やっぱり腰が痛いので、整骨院へ行って来ました。
初診料込みで1,200円なり。
少し楽になりました。^^

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16560歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
5時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
丸大食品 ウインナー（3人前） 178 kcal
トップバリュ キャベツの千切り（1人前） 15 kcal
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
カゴメ 野菜生活100オリジナル [カン] 190ml（1人前） 65 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　ピーチ味（1.5人前） 120 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 7 kcal
18時
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
おにぎり（1.5人前） 269 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
  1910 kcal
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