不老長寿（ふろうちょうじゅ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月24日（水）

不老長寿（ふろうちょうじゅ）
< 武陵桃源（ぶりょう... 　｜　不老不死（ふろうふ... >
「いつまでも老いることなく長生きすること」
類：長生不老（ちょうせいふろう）・ 不老不死（ふろうふし）

晴
練馬区谷原→出社→帰宅
自宅にて無印良品バターチキン＋サラヤへるしごはん、ヤマザキ塩バターフランスパン、TOPVALUSparklingWater炭酸水グレープフルーツ1杯。
谷原に寄り忘れ物ゲット。
細心の注意を!
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
90回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
90.3km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14968点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1500kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1235歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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