不老長寿（ふろうちょうじゅ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月24日（水）

不老長寿（ふろうちょうじゅ）
< 武陵桃源（ぶりょう... 　｜　不老不死（ふろうふ... >
「いつまでも老いることなく長生きすること」
類：長生不老（ちょうせいふろう）・ 不老不死（ふろうふし）

晴
練馬区谷原→出社→帰宅
自宅にて無印良品バターチキン＋サラヤへるしごはん、ヤマザキ塩バターフランスパン、TOPVALUSparklingWater炭酸水グレープフルーツ1杯。
谷原に寄り忘れ物ゲット。
細心の注意を!
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
90.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1500kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
90回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1235歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14968点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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