3548日目－23.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月26日（金）

3548日目－23.9㎏
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3548日目。－23.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6993歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2210kcal(朝210＋昼500＋夜1500)
・消費カロリー…2272kcal
・カロリー差 　…　62kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2210kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2272kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6993歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 210 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
18時
夕食（1人前） 1500 kcal
  2210 kcal
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