3556日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月06日（土）

3556日目－22.7㎏
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3556日目－22.7㎏ 画像1 3556日目－22.7㎏ 画像2 3556日目－22.7㎏ 画像3
3556日目。－22.7㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …297歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2240kcal(朝300＋昼650＋夜1290)
・消費カロリー…1847kcal
・カロリー差 　…　-393kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2240kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1847kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
297歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 1290 kcal
  2240 kcal
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