3月9日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月09日（火）

3月9日（火）
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3月9日（火） 画像1 3月9日（火） 画像2 3月9日（火） 画像3
今朝の最低気温は4℃、最高気温は15℃の予想となっています。
朝晩は寒いので暖房を入れています。
日中は暖かくなりましたね。
桜のつぼみも膨らんで来て、開化の準備が進むでしょう。
朝の散歩は暖かくして出かけましょう！
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15134歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
山崎製パン バターロール （2人前） 188 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（0.8人前） 154 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
切り干し大根煮（0.7人前） 62.8 kcal
19時
アサリ佃煮（2人前） 113 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
切り干し大根煮（0.6人前） 53.8 kcal
おかゆ（0.9人前） 102 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2085 kcal
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