3月10日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月10日（水）

3月10日（水）
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3月10日（水） 画像1 3月10日（水） 画像2 3月10日（水） 画像3
朝の最低気温は6℃で、お散歩もそれほど寒くはないでしょうね。
昼間は19℃くらいまでぐぅ～んと気温が上がって、とっても暖かくなりそうです。

今日はよく歩きました。
万歩計は25,108歩。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
25108歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
明治製菓 ブラックチョコレート（0.6人前） 142 kcal
6時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
19時
おかゆ（1人前） 114 kcal
アジの南蛮漬け（0.3人前） 199 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
かっぱ寿司 茶碗蒸し（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2173 kcal
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