3月11日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月11日（木）

3月11日（木）
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3月11日（木） 画像1 3月11日（木） 画像2 3月11日（木） 画像3
最低気温は3℃、最高気温は17℃の予想です。
日中は日差しが届きますが、段々と曇ってくるみたい。
でも雨は降りそうにないですね。
まだ朝の散歩は暖かくして出かけますね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
24673歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1.5人前） 246 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
12時
配送 から揚げ弁当（0.7人前） 488 kcal
カネリョウ海藻株式会社 もずく酢（1人前） 10.5 kcal
豆乳（調整）（0.7人前） 103 kcal
15時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
17時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
18時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2728 kcal
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