3月12日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月12日（金）

3月12日（金）
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3月12日（金） 画像1 3月12日（金） 画像2 3月12日（金） 画像3
今日は雨ですね。
早かったら8時くらいから降り始めるみたい。
お散歩は早めに切り上げて帰ってきた方がいいかしらん。
部屋でラジオ体操はしますよ。^^

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16027歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
4時
山崎製パン バターロール [袋] 6個（2人前） 188 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
豆乳（調整）（0.7人前） 103 kcal
コーヒー（1人前） 7 kcal
12時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
コーンスープ（0.3人前） 64.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
オリジン東秀 焼鳥（3人前） 186 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
おかゆ（0.9人前） 102 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  2234 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴぃずま 2021/03/12 08:51 
広島が今年の桜の開花一等賞になりましたね＼(^o^)／
 凡　ハヤト 2021/03/12 12:07 
◆ぴぃずまさま
こんにちは。
日本最速になるとは、たまげました（ビックリしました）！(^'^)
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