3月13日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月13日（土）

3月13日（土）
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3月13日（土） 画像1 3月13日（土） 画像2 3月13日（土） 画像3
今朝は12℃もあって暖かな朝です。
予想最高気温は15℃です。
天気は曇りのち晴れ。
暖かで朝のお散歩も楽に出来ますね。^^

午前中、街中のクリニックとヤマダ電機へ行きました。
往復歩いたので、歩数が伸びましたよ。
少し疲れたので、今夜はぐっすり眠れるかな？

【記録グラフ】
万歩計
28117歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
玄米茶（2人前） 0 kcal
4時
パルシステム バターロール（1人前） 109 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カネリョウ海藻株式会社 もずく酢（1人前） 10.5 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
豆乳（調整）（0.7人前） 103 kcal
12時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
16時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
19時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 32 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2465 kcal
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