3月14日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月14日（日）

3月14日（日）
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3月14日（日） 画像1 3月14日（日） 画像2 3月14日（日） 画像3
今日は雲も出ますが、日射しが優勢の空になるそうです。
最低気温は5℃、最高気温は16℃の予想となっています。
朝晩はまだ冷えますね。

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6405歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.14kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
かんてんぱぱ 生姜湯（1.6人前） 56 kcal
3時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
6時
焼き魚（塩鮭）（1人前） 99.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
コープ 卵スープ（1.3人前） 39 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
15時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
18時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
納豆（1人前） --- kcal
  2494 kcal
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