足に巻くおもりを買う【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月15日（月）

足に巻くおもりを買う
< 雨に眠る 　｜　市県民税の納付書が... >
テルミーの先生でもあり、スポーツトレーナーの資格を持つS氏のアドバイスにより、足に巻く重りをダイソーで買ってみた。
一応、２５０ｇのと５００ｇのものを購入。これはどれも１００円ではない。もっと高い。
ただ、ネットで同様の重りを買うと１０００円以上になってしまうので、まあ良しとする。

足にとりあえず、２５０ｇの重りを巻いてみた。
椅子に座って、レッグカール
経って、レッグプレス
どちらも問題なし。
あと、ラットプルダウンは、旦那が買ってから部屋に転がしていた１ｋｇのダンベル２個を借りた。こちらで運動。

コロナがちゃんと収束したらまたフィットネスには行きたいのだが、まずは自宅で同じ部位の筋肉を少しでもちょこちょこ使っていこうと思う。

【記録グラフ】
筋質点数
85点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		事務仕事
3.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2340時間
寝た時間（時間） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
体水分率
46.5%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
400時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
ジムトレーニング
10分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
基礎代謝
996kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
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