no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月22日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15549歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
カステラ風蒸しケーキ（0.5人前） 224 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼肉（カルビ）（0.8人前） 207 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ごぼうの漬物（1人前） 29.4 kcal
ハナマルキ 即席みそ汁　しじみ汁（1人前） 26 kcal
16時
あん団子（1.2人前） 140 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（2人前） 420 kcal
寿司（たい）（1人前） 56 kcal
寿司（たこ）（1人前） 48.8 kcal
寿司（まぐろ）（0.8人前） 30.4 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 23.7 kcal
19時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
いなり（1人前） 340 kcal
20時
あさり味噌汁（1人前） 44 kcal
  2906 kcal
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