3月28日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月28日（日）

3月28日（日）
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3月28日（日） 画像1 3月28日（日） 画像2 3月28日（日） 画像3
午前中は雨でちょっと荒れるほど。
よって朝のお散歩は中止しますね。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16813歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
玄米茶（2人前） --- kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（2人前） 254 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
鶏のクリームシチュー（0.3人前） 158 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
サークルK サンクス キーマカレー（1人前） 489 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
カニかまぼこ（4人前） 43.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
  2243 kcal
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