3月29日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月29日（月）

3月29日（月）
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3月29日（月） 画像1 3月29日（月） 画像2 3月29日（月） 画像3
晴れて暖かくなりそう。
朝の散歩、頑張ります。^^

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
24482歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
5時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.4人前） 32 kcal
明治乳業 旬のフルーツゼリー 白桃 [カップ] 180g（1.4人前） 134 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ざるそば（1.7人前） 506 kcal
鶏の唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
18時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2335 kcal
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