3月30日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月30日（火）

3月30日（火）
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3月30日（火） 画像1 3月30日（火） 画像2 3月30日（火） 画像3
今日もいい天気で暖かくなりそう。
黄砂の飛来があって霞んで来ますね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23277歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス 　ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑ライト Light白桃味 8個（0.8人前） 44.8 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
9時
ロッテ モナ王　バニラ（1人前） 222 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
15時
ロッテ モナ王　チョコレート（1人前） 225 kcal
17時
前島食品 昆布茶（1人前） 6.4 kcal
19時
ラーメン（0.7人前） 308 kcal
野菜炒め（0.2人前） 52.3 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
らくれん デザートヨーグルト（伊予柑）（0.8人前） 78.4 kcal
  2614 kcal
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コメント
ぴぃずま 2021/03/30 22:24 
朝の３時のおやつ、笑っちゃいました（＾◇＾）
ピーちゃんとさやかちゃん、仲良しで良かった！
凡　ハヤト 2021/03/31 03:06 
◆ぴぃずまさま
おはようございます。
あさの３時のおやつ、今朝もいただいていますよ。
コーヒーとミニドーナッツ。^^
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