こころを強く持つ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月08日（木）

こころを強く持つ
< また書類選考通過で... 　｜　不安が膨らむ >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 0745
【昼ごはん】
たこ焼き 1530
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、しいたけチーズシーチキン焼き、野菜豚肉巻き
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4073歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
25.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1933.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
309kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.86km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4965歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
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