寝ゆると導引やるか。【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月25日（日）

寝ゆると導引やるか。
< 減っているが。 　｜　まだまだやることは... >
朝10分早く起きて、腸もみと寝ゆるやる。
便の出がいい感じがした。
腹部温感はよく出ている感じ。
【記録グラフ】
プランク
60秒
プランク（秒） のグラフ
 		腹筋ローラー
50回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
420
起床時刻（） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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