5/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月03日（月）

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白馬

【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8238歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ドトールコーヒー ホットサンド（0.7人前） 418 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ざるそば（1.2人前） 357 kcal
天ぷら（1.5人前） 189 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ワッフル（0.8人前） 253 kcal
ソフトクリーム（0.5人前） 65.7 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
23時
たけのこご飯（0.8人前） 212 kcal
ジャガバタ（0.5人前） 107 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
かっぱ寿司 数の子（0.5人前） 88 kcal
  2251 kcal
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