5/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月04日（火）

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戸隠

【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9512歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ドトールコーヒー ホットサンド（0.8人前） 478 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
19時
ざるそば（1.6人前） 476 kcal
かりんとう（0.5人前） 8.8 kcal
伊藤園 そば茶（3人前） 0 kcal
天ぷら（1.5人前） 189 kcal
きゅうり（漬け物）（2人前） 1.6 kcal
23時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
清酒（純米）（0.7人前） 130 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ちりめんじゃこ（1人前） 17 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
酢豚（0.3人前） 189 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 2.1 kcal
  2346 kcal
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