方正之士（ほうせいのし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月03日（月）

方正之士（ほうせいのし）
< 抱薪救火（ほうしん... 　｜　蜂準長目（ほうせつ... >
「行いの正しい人のこと」
類：品行方正（ひんんこうほうせい）

晴
ＧＷ何日目？
朝ラン、爽やかな天気、気持ちがいい、ほぼ歩いて終わってしまったが、、、
今日は終日、家で過ごして終わりそう、、、
午後から急に掃除開始、トイレ、リビングなど片づけ少々。
お昼は軽めにして夕方4時ごろ夕食。
マッサージ機かけてそのまま居眠りしてしまった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
77分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
10.05分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
48550点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1465kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1839歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
5.66km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
57.06分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
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