方正之士（ほうせいのし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月03日（月）

方正之士（ほうせいのし）
< 抱薪救火（ほうしん... 　｜　蜂準長目（ほうせつ... >
「行いの正しい人のこと」
類：品行方正（ひんんこうほうせい）

晴
ＧＷ何日目？
朝ラン、爽やかな天気、気持ちがいい、ほぼ歩いて終わってしまったが、、、
今日は終日、家で過ごして終わりそう、、、
午後から急に掃除開始、トイレ、リビングなど片づけ少々。
お昼は軽めにして夕方4時ごろ夕食。
マッサージ機かけてそのまま居眠りしてしまった。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
77分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
10.05分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1465kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.66km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1839歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
57.06分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
48550点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
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