5月7日(金)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月07日(金)

5月7日(金)

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今日は曇り勝ちの天気でスッキリしないみたい。
体感は暖かく過ごしやすいそうです。
お散歩は行けますね。^^

午後、日赤病院にて検査(採血、造影CT)。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
25000歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2662kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
オリヒロ こんにゃくゼリー(アップル)(1人前) 30 kcal
7時
日本ケロッグ オールブラン (1人前) 133 kcal
ヨーグルト(無糖)(4人前) 248 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
15時
ポークステーキ(1人前) 373 kcal
松屋 生野菜(2人前) 82 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」(0.6人前) 30.6 kcal
アイス(1.8人前) 546 kcal
18時
サンクス おにぎり 高菜(1人前) 170 kcal
ごぼうのきんぴら(1人前) 185 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 チゲ風ピリ辛スープ [カップ] 23g(0.5人前) 42 kcal
いちご(1人前) 34 kcal
  2662 kcal
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