放蕩三昧（ほうとうざんまい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月11日（火）

放蕩三昧（ほうとうざんまい）
< 蓬頭垢面（ほうとう... 　｜　朋党比周（ほうとう... >
「勝手放題にすること。酒や女におぼれて品行が悪く、勝手気ままなこと」
類： 放蕩不羈(ほうとうふき) ・放蕩無頼（ほうとうぶらい）

曇
夜中1時半に目が覚め1時間ほど寝られず。
家電に着信1コールあり!
府中へ直行直帰、前後に在宅勤務。
コメダ珈琲店府中白糸台店にてコメダブレンド、Cミックスサンドチキン有（ポイント利用）。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
3分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
60回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
55.6km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13723点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1502kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1027歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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