朋党比周（ほうとうひしゅう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月12日（水）

朋党比周（ほうとうひしゅう）
< 放蕩三昧（ほうとう... 　｜　放蕩無頼（ほうとう... >
「同志が団結して助けあい、仲間以外の者を排斥すること」

曇
久しぶりに出社、と言ってもお昼ぐらいに着くような感じで。
バーガーキングキュープラザ池袋にてワッパーＪＲセット（ワッパーＪＲ、Ｍフレンチフライ、Ｍアイスコーヒー）。
出社して情報収集もでき有意義な１日だった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
バーガーキング
1回
バーガーキング（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
60回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
97.1km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
27509点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1467kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1911歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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