蓬頭垢面（ほうとうこうめん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月10日（月）

蓬頭垢面（ほうとうこうめん）
< 鵬程万里（ほうてい... 　｜　放蕩三昧（ほうとう... >
「身だしなみが悪く、むさくるしいさま」
類：蓬髪垢面（ほうはつこうめん）・蓬頭乱髪（ほうとうらんぱつ）・敝衣蓬髪（へいいほうはつ）・囚首喪面(しゅうしゅそうめん)・蓬頭赤脚（ほうとうせききゃく）

曇
立川ヘ直行直帰、前後で在宅勤務。
帰りにIKEAに寄ってレゴのコラボの小物入れを購入。
カフェベローチェ立川南駅前店にてパストラミチキンセット、SDアイスコーヒー(アプリクーポン利用)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		漢検勉強
13分
漢検勉強（分） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
42.1km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1508kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4239歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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