蓬頭垢面（ほうとうこうめん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月10日（月）

蓬頭垢面（ほうとうこうめん）
< 鵬程万里（ほうてい... 　｜　放蕩三昧（ほうとう... >
「身だしなみが悪く、むさくるしいさま」
類：蓬髪垢面（ほうはつこうめん）・蓬頭乱髪（ほうとうらんぱつ）・敝衣蓬髪（へいいほうはつ）・囚首喪面(しゅうしゅそうめん)・蓬頭赤脚（ほうとうせききゃく）

曇
立川ヘ直行直帰、前後で在宅勤務。
帰りにIKEAに寄ってレゴのコラボの小物入れを購入。
カフェベローチェ立川南駅前店にてパストラミチキンセット、SDアイスコーヒー(アプリクーポン利用)。
【記録グラフ】
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
13分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
42.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1508kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4239歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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