山王公園周回→竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月25日（火）

山王公園周回→竹下駅周回ラン
< きつくてまったく走... 　｜　堅粕方面ラン >
晴　16.1度　風が冷たくて半袖ではちょっと寒そうだったけど走っていると暑くなってきた
距離：10ｋｍ　タイム：1:12:49　平均ペース：7:16 分／km
昨日まったく走れなかったので今朝は5ｋｍ～6ｋｍを完走に目標にして走る
走り始めは特に意識的にゆっくり（8:01/ｋｍ）で出発して前半は7分10秒/ｋｍ～7分30秒/ｋｍ
後半になって7分前半で走る
気温はそれほど高くなかったが走り終えた後の脚や身体の疲労が激しくて
朝会社までの歩きが非常にしんどかった


【記録グラフ】
気温　朝
16.1℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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