たいパパさん
最新の記録ノート
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2021年 |
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21年05月30日（日）
3641日目－22.5㎏ |
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3641日目。－22.5㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …1768歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2300kcal(朝230＋昼670＋夜1400)
・消費カロリー…2430kcal
・カロリー差 … 130kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
230 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
670 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1400 |
kcal |
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2300 |
kcal |
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