3642日目－22.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月31日（月）

3642日目－22.2㎏
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3642日目。－22.2㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6851歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1300kcal(朝210＋昼520＋夜570)
・消費カロリー…2365kcal
・カロリー差 　…1065kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1300kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2365kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6851歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 210 kcal
12時
昼食（1人前） 520 kcal
20時
夕食（1人前） 570 kcal
  1300 kcal
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