加湿器・空調関係掃除【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月01日（火）

加湿器・空調関係掃除
< 来た、アオバズク飛... 　｜　ルリビタキ ベスト... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
リゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ビーフステーキ・ イカのリング揚げ・カボチャ煮物・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り4時半頃目が覚める
6時ごろベッドから起きる。昨晩の11時から水道工事の為5時まで断水
史さんも実家で泊りだったので朝食は1人だ
いつものようにコーヒーを沸かし、野菜サラダとカットフルーツを作る
梅雨入りもまじかなので、加湿器類を掃除して片付ける
エアコンも暖房から冷房へと切り替え時期　フィルターの清掃もついでに
散歩も今日は止めて、朝から取り掛かる　
夕方、瑠華を駅まで送る　入れ替わりに史さんが帰ってきた。

【記録グラフ】
心拍数（朝）
60回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
70mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
130mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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