暮色蒼然(ぼしょくそうぜん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月05日（土）

暮色蒼然(ぼしょくそうぜん)
< 墨名儒行(ぼくめい... 　｜　法華三昧（ほっけざ... >
「夕暮れどきの、あたりが薄暗くなっている様子」

曇、朝小雨
朝ラン♪
雨降りそうだし、のんびりしたいなあと思ったけど、走ってよかった。

■競馬日記
◎東京２Ｒ　 3歳未勝利
10:40発走 / ダ1600m (左) / 天候:曇 / 馬場:重
3回 東京 1日目 サラ系３歳 未勝利 牝 馬齢 15頭 発走 / ダ1600m (左) / 天候:曇 / 馬場:重
3回 東京 1日目 サラ系３歳 未勝利 牝 馬齢 15頭
★予想
単・複　５スニップ（木幡巧）【オッズ91.2】・ハズレ
★結果
１着　６アイソウザスター（小林凌）
２着　２ビーマイセルフ（三浦）
３着　１５スリンシンガポール（菅原）

◎東京４R 3歳未勝利
11:40発走 / 芝1600m (左) / 天候:曇 / 馬場:稍
3回 東京 1日目 サラ系３歳 未勝利 (混) 馬齢 18頭
本賞金:510,200,130,77,51万円
★予想
・単　４スプリングムーン（木幡巧）【オッズ76.1】・ハズレ
・ワイド　１４マサノオリオン（戸崎圭）－１５ディアマンテール（ルメール）・ハズレ
★結果
１着　３イザニコス（丹内）
２着　１２ボルゾーバー（Ⅿデムーロ）
３着　１５ディアマンテール（ルメール）
【記録グラフ】
ダンベル左腕
40回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
9.2分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
テニスバックハンド素振り
40回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
2回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1486kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.54km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
51.47分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
22947点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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