21年06月06日（日）

法華三昧（ほっけざんまい）

< 暮色蒼然(ぼしょく... 　｜　発菩提心(ほつぼだ... >

「一心不乱に法華経を極めること」

曇

■テニス
9:30～　１０人（コーチ２人）
・ストローククロスフォアバック、アプローチ各１球、→ボレー(フォアクロス×３→バッククロス×３)→ハイボレー（ストレート×３フォア・バック）
・ボレスト(ストローク対コーチボレー)→ボレスト（ストローク→ボレー）→ハイボレー(右に作った低いネットからの低いボレーにも対応、低めに来たボールを防護ネットに強くボレー)
・ダブルスゲーム形式（ストローク対並行陣)
・サーブ
☆トスしたボールを見てラケットの上からガットの３番目から４番目の横線でボールを打つよう意識。コートではなくラケットのネットを見るように！
・ダブルスゲーム勝ち残り、2点先取で勝ち上がり（ボールが浅く来たらそのまま二人とも前に出てプレイ）
☆バックボレーはだいぶ良くなったとコーチからのお褒めの言葉。

■競馬日記
◎中京６Ｒ　3歳未勝利
12:40発走 / 芝1600m (左) / 天候:晴 / 馬場:良
4回中京 2日目サラ系３歳未勝利 (混) 馬齢 16頭
★予想
三連複　２外）サマートゥリスト（岩田望）－３ヴィトーリア（藤岡佑）－４ダノンターキッシュ（藤岡康）・当たり
★結果
１着　２外）サマートゥリスト（岩田望）　
２着　４ダノンターキッシュ（藤岡康）
３着　３ヴィトーリア（藤岡佑）
　
◎東京６Ｒ　2歳新馬
12:55発走 / 芝1400m (左) / 天候:小雨 / 馬場:良
3回東京 2日目サラ系２歳新馬馬齢 15頭
★予想
単・複　１５マニカルニカ（福永）・複勝当たり
★結果
１着　８ビーオンザマーチ（Ｍデムーロ）　
２着　１４サトノストロング（戸崎圭）
３着　１５マニカルニカ（福永）

◎東京８Ｒ　3歳以上1勝クラス
13:55発走 / 芝1400m (左) / 天候:曇 / 馬場:良
3回東京 2日目サラ系３歳以上１勝クラス (混) 定量 18頭
★予想
馬連ボックス　５アオイカツマ（Ｍデムーロ）・１５ノックオンウッド（松山）・１７バルトリ（ルメール）・ハズレ
★結果
１着　１７バルトリ（ルメール）
２着　７ココリホウオウ（北村宏）
３着　１２タイガーリリー（大野）
　
◎東京１０Ｒ　麦秋S
15:01発走 / ダ1400m (左) / 天候:曇 / 馬場:重
3回東京 2日目サラ系３歳以上３勝クラス (混)(特指) 定量 15頭
★予想
ワイド　６シホノレジーナ（野中）－８地）モズダッシュスター（江田照）・ハズレ
★結果
１着　８地）モズダッシュスター（江田照）　
２着　４シェパードボーイ（福永）　
３着　１４コパノマーキュリー（松山）

◎東京１１Ｒ　　安田記念　GⅠ
15:40発走 / 芝1600m (左) / 天候:曇 / 馬場:良
3回東京 2日目サラ系３歳以上オープン (国際)(指) 定量 14頭
★予想
・枠連　３【３ダイワキャグニー（石橋脩）・４カラテ（菅原明）】－４【５グランアレグリア（ルメール）・ダノンプレミアム（池添）】・ハズレ
・枠連　４【５グランアレグリア（ルメール）・ダノンプレミアム（池添）】－５【７ラウダシオン（Ｍデムーロ）・インディチャンプ（福永）】・ハズレ
・枠連　４【５グランアレグリア（ルメール）・ダノンプレミアム（池添）】－７【１１ダノンキングリー（川田）・１２ケイデンスコール（岩田康）】・ハズレ
★結果
１着　１１ダノンキングリー（川田）　
２着　５グランアレグリア（ルメール）　
３着　１３外）シュネルマイスター（横山武）
☆絶対はないんだなあ、、、グランアレグリア１着ならず。
　
◎東京１２Ｒ　小金井特別
16:30発走 / ダ1600m (左) / 天候:晴 / 馬場:重
3回東京 2日目サラ系３歳以上２勝クラス牝定量 16頭
★予想
・複　３ヘライア（永野）・当たり『最終レースの永野！！』
・複　１５シャルロッテミノル（江田照）・ハズレ
★結果
１着　３ヘライア（永野）
２着　１４メイショウマサヒメ（松山）
３着　１３クレデンザ（武藤）　
☆感想
せっかく買ってきた新聞、よく読むこと、有益な情報がぎっしり！！

【記録グラフ】

ダンベル左腕 40回	テニスバックハンド素振り 20回	テニスフォアハンド素振り 10回
ロングブレスダイエット 1回	漢検勉強 16分	休肝日（できた１・できなかった０）） 0回
体重年齢 39	肩回し 3回	食器洗い 1回
走行距離 0km	◆消費カロリー 1410kcal	テニス 80分
最低血圧 83mmHg	心拍数 78回	ウエスト 75.2cm
ストレッチ 8分	内臓脂肪レベル 6	BMI 21.3
睡眠時間 8時間	万歩計 614歩	血圧 141mmHg
スクワット 25回	腹筋 5回	基礎代謝 1463kcal
体脂肪率 15.9%	骨格筋率 33.1%	体重 60.1kg