発菩提心(ほつぼだいしん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月07日（月）

発菩提心(ほつぼだいしん)
< 法華三昧（ほっけざ... 　｜　蒲柳之質（ほりゅう... >
「仏門に入って僧になろうと思うこと。また、悟りを開こうという気持ちを持つこと」

曇
終日在宅勤務。
自宅にてカップヌードルプロ高たんぱく＆低糖質、PASCOSPECIALSELECTIONパン・ド・カンパーニュトースト＋エナフ豚肉のリエット（トラディショナル）のせ、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖＋牛乳。
夕食時、NHK映像の歴史のアジア編を見てからのBSテレ東の『ランボー』を見る。
ベトナム戦争がなぜ起こったかを再確認してからのランボーはタイミングが良かった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ダンベル左腕
40回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
85回
心拍数（回） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18986点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1401kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		連鎖でポン！
3890点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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