蒲柳之質（ほりゅうのしつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月08日（火）

蒲柳之質（ほりゅうのしつ）
< 発菩提心(ほつぼだ... 　｜　奔逸絶塵（ほんいつ... >
「若いときから体質が虚弱なこと」
類：蒲柳之姿（ほりゅうのし）・虚弱体質（虚弱体質）
対：松柏之質（しょうはくのしつ）

晴
朝ラン♪
東村山へ直行直帰、前後で在宅勤務。
自宅にて冷凍うどん、ネギ、ミョウガ、温泉たまごのせ、グリコジャイアントコーンチョコだまり。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.4分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
112回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
55427点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
20.9km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2171歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1530kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.24km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
45.24分
ジョギング（分） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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