朝五時半に排便の習慣をつけよう。【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月06日（日）

朝五時半に排便の習慣をつけよう。
< ほんの少しだが減っ... 　｜　血液検査の結果でた... >
体重は増えたり減ったりだが、案外低いところで安定している。
もっと欲張ったほうがいいかも。
排便習慣をつけるためにも、朝五時半にトイレに行くようにする。
【記録グラフ】
プランク
90秒
プランク（秒） のグラフ
 		腹筋ローラー
80回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
415
起床時刻（） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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