3651日目－22.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月09日（水）

3651日目－22.8㎏
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3651日目。－22.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …5947歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1830kcal(朝110＋昼720＋夜1000)
・消費カロリー…2440kcal
・カロリー差 　…　610kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1830kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2440kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5947歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 720 kcal
20時
夕食（1人前） 1000 kcal
  1830 kcal
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