no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月14日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12906歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
こだわりﾊﾟﾝ工房 塩バターメロンパン（0.5人前） 201 kcal
12時
日清食品 出前一丁（1人前） 464 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
都納豆 つゆだく納豆（1人前） 92 kcal
ふろふき大根（0.5人前） 38.8 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
あさりの味噌汁（1人前） 50.5 kcal
オムライス（1人前） 635 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
21時
ウイスキー（1.6人前） 114 kcal
  2345 kcal
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