no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月13日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13246歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
カゴメ カゴメ野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
富永貿易 メープルシロップ（0.8人前） 41.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
こだわりﾊﾟﾝ工房 塩バターメロンパン（0.5人前） 201 kcal
12時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
お好み焼き（1人前） 416 kcal
味噌和え（1人前） 22.7 kcal
ねぎ（0.6人前） 8.1 kcal
赤とさかのり（0.5人前） 2.8 kcal
板こんにゃく（0.1人前） 1 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
かみなり（0.2人前） 95 kcal
15時
ロッテ モナ王（0.5人前） 68.5 kcal
18時
焼きめし（1人前） 345 kcal
紀文食品 スープ餃子（0.3人前） 135 kcal
ふろふき大根（赤味噌）（2人前） 153 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
  2103 kcal
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