よく寝た【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月19日（土）

よく寝た
< 同業者のZOOMの... 　｜　カランコエの葉の植... >
昨日は夜更かししてしまったので、午前はとにかく眠かった。
テルミーでもかなり寝ていた。いつもはけっこう先生とおしゃべりするんだけど。眠かった。
帰宅して寝直す。１２時半頃まで寝た。
夜は夜で、風呂もテルミーも夕食も早めだったので、８時４５分頃には二階に上がった。
ソリティアしながら寝落ち。

【記録グラフ】
日の入
1908時間
日の入（時間） のグラフ
 		ウォーキング／ランニング（時速）
3km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		筋質点数
79点
筋質点数（点） のグラフ
自動テルミー
2回
自動テルミー（回） のグラフ
 		降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
42分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
歩数による消費カロリー
483kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最高気温
23℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
5009歩
歩数（歩） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
日の出
416時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
19℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2100時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング距離
2.16km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体水分率
49.4%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
320時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1006kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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