無為徒食(むいとしょく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月04日(日)

無為徒食(むいとしょく)

< 無為自然(むいしぜ...  | 無位無官(むいむか... >
「何もしないで、ただぶらぶらと日を過ごすこと」
類:酔生夢死(すいせいむし)・飽食終日(ほうしょくしゅうじつ)・靡衣婾食(びいとうしょく)


熱海は大丈夫だろうか?

■テニス
9人(コーチ2人)
・ストローククロス両サイド、フォアバックアプローチ
・ボレーストレート両サイド
・コーチとボレスト、バックハンド多め→ストローク対ボレー→ボレスト→コーチ対二人でボレーボレー60度の角度で
・ダブルスゲーム形式、サーブからスタート3点取ったら勝ち上がり
・ダブルスゲーム
☆バックハンドは左手首が伸びきらないよう注意。
少し曲げたまま上にラケットを持ち上げる感じで。

■競馬日記
◎福島11R ラジオNIKKEI賞
15:45発走 / 芝1800m (右) / 天候:小雨 / 馬場:稍
1回 福島 2日目 サラ系3歳 オープン (国際)(特指) ハンデ 16頭
★予想
ワイドボックス 5ボーデン(武藤)・6リッケンバッカー(幸)・15グランオフィシエ(大野)・16ヴェイルネビュラ(田辺)・ハズレ
★結果
1着 2ヴァイスメテオール(丸山)
2着 10ワールドリバイバル(津村)
3着 14ノースブリッジ(岩田康誠)

◎福島12R 3歳以上1勝クラス
16:30発走 / ダ1700m (右) / 天候:小雨 / 馬場:稍
1回 福島 2日目 サラ系3歳以上 1勝クラス (混) 定量 15頭
★予想
ワイドボックス 9地)キースペシャル(嘉藤)・10ボイラーハウス(江田照)・13マイネルレンカ(小林脩)・13-10で当たり
★結果
1着 13マイネルレンカ(小林脩)
2着 8外)ベッサメモー(吉田隼人)
3着 10ボイラーハウス(江田照)




【記録グラフ】
ダンベル左腕
20回
ダンベル左腕(回) のグラフ
世界遺産勉強
1分
世界遺産勉強(分) のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
39
体重年齢() のグラフ
自転車走行時間
21分
自転車走行時間(分) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1422kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
76回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
774歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
124mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1460kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.3%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
32.9%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60kg
体重(kg) のグラフ
   
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