Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2021年 |
 |
 |
7月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
月別に見る
タグ別に見る
|
21年07月27日（火）
ゴーヤの酢醤油漬けを作る |
|
< 粗大ゴミはまめに処...
｜ 若者パワーは凄い >
|
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナースパゲティ・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
マグロの西京焼き・温野菜(キャベツ)・ふわふわニラ玉・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 曇
昨晩の就寝時間 11時半 即眠りにつくが3時過ぎに目が覚めトイレに立ち再寝
小雨模様散歩は、ルームランナーに切り替える
約30分３㎞ 3200歩位の運動いつも歩いているスピードよりやや速い感じ
昨日芝生の手入れをして普段使わない筋肉を使ったせいか太ももの後ろが痛い
カメラ片手の散歩ではどうしても筋肉強化にはなっていない
お向かいからゴーヤを頂く 早速酢醤油漬けを作る 1年振り簡単に作れて美味しい
台風8号は東北から日本海に抜けるようだ
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記