粗大ゴミはまめに処理する【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月26日（月）

粗大ゴミはまめに処理する
< オリンピックテレビ... 　｜　ゴーヤの酢醤油漬け... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
タナゴかけご飯・味噌汁・漬け物＆佃煮類
【間食】

【晩ごは
茄子の肉味噌炒め・ささみのカリカリ焼き・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇　
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡
午前中曇っていたので庭の芝生刈り　結構のびたので電動でカット
扇風機・電子レンジを市のリサイクルセンーへ持ち込み　
家に粗大ゴミが溜まらないように、車の運転が出来るうちはまめに持ち込む
午後から瑠華の三者面談でママと瑠華が来る　3時に中学迄行くようで早めに来たらしい
3時半頃、中学校から三者面談を終えて帰ってくる
内容的には高校進学の志望校の調整とか1学期の総括などを生徒・父兄に担任教師が説明したらしい

　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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