オリンピックテレビ観戦【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月25日(日)

オリンピックテレビ観戦

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【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
鶏胸肉のマーマレード照り焼き温野菜(キャベツ)・かまぼこ(山葵添え)・金時豆・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 何故か2時頃目が覚めが暫くして再寝
自治会の資源回収日 参加要請がないのでパス! 動員要請はわかりやすくして欲しい 
朝から容赦なく照りつける日差しが強烈 熱射病には十分注意が必要
散歩はルームランナーへ切り替え インドアで汗を流す事に
柔道・テニス・サッカーをテレビ観戦・特にサッカーメキシコ戦はしびれた^^


【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
60mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
131mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7884歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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