アオバズク南へ・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月02日（月）

アオバズク南へ・・・
< アオバズク家族と対... 　｜　リモート中イヤホー... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
冷やしそうめん・漬け物
【間食】

【晩ごはん】
鮭のムニエル(千切りキャベツ)・アスパラとソーセージの炒め物・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即寝むり熟睡出来た
8時半過ぎ散歩仲間と釜の淵へ　鳥のさえずりはあまり聞こえない
月曜日のせいか河原も公園も人影まばら　蝉の鳴き声だけがうるさい
アオバズクが、6月から約2ヶ月間の逗留、無事に子育てを終わり南に帰っていく
今年で3年、来年もきっと来てくれるだろう。
市委託清掃会社の人が、置き去りになったBBQセットやゴミを回収している
持ち帰らず置き去りにされたゴミを見ると無性に腹が立ってくる
なにか良い方策は、ないものだろうか、

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8502歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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