3707日目－23.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月04日（水）

3707日目－23.0㎏
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3707日目。－23.0㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…43分
・歩数合計(終日計)　　　 …8797歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2260kcal(朝400＋昼550＋夜1310)
・消費カロリー…2466kcal
・カロリー差 　…　206kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2260kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2466kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8797歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
19時
夕食（1人前） 1310 kcal
  2260 kcal
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