3708日目－23.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月05日（木）

3708日目－23.8㎏
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3708日目。－23.8㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …6185歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2860kcal(朝670＋昼580＋夜1610)
・消費カロリー…2280kcal
・カロリー差 　…　－580kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2860kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2280kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6185歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 670 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
20時
夕食（1人前） 1610 kcal
  2860 kcal
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