3724日目－22.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月21日（土）

3724日目－22.4㎏
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3724日目。－22.4㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …4207歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…15分

<カロリー>
・摂取カロリー…2380kcal(朝180＋昼580＋夜1620)
・消費カロリー…2430kcal
・カロリー差 　…　50kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2380kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2405kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4207歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 180 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
19時
夕食（1人前） 1620 kcal
  2380 kcal
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