3728日目－22.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月25日（水）

3728日目－22.5㎏
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3728日目。－22.5㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…57分
・歩数合計(終日計)　　　 …10085歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…1830kcal(朝110＋昼600＋夜1120)
・消費カロリー…2409kcal
・カロリー差 　…　579kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1830kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2409kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10085歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
19時
夕食（1人前） 1120 kcal
  1830 kcal
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