3729日目－23.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月26日（木）

3729日目－23.2㎏
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3729日目。－23.2㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6138歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2040kcal(朝110＋昼580＋夜1350)
・消費カロリー…2364kcal
・カロリー差 　…　324kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2040kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2364kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6138歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
20時
夕食（1人前） 1350 kcal
  2040 kcal
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