3730日目－23.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月27日（金）

3730日目－23.4㎏
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3730日目。－23.4㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4891歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2810kcal(朝290＋昼530＋夜1990)
・消費カロリー…2192kcal
・カロリー差 　…　－618kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2810kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2192kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4891歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 290 kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
20時
夕食（1人前） 1990 kcal
  2810 kcal
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